Alvásidő növelés térdpárnával – Mentes praktikák
50+ Banyakor Változókor Előbb vagy utóbb tapasztalni fogod, hogy megváltoztak az alvási szokásaid. Először csak forgolódsz, aztán jönnek a hőhullámok, aztán már nem is tudod,
Kategória: Alvás
Pihentető alvás Nia után – Mentes praktikák
A járványveszély alatt a Nia órákat Ági is online kezdte el tartani a csoportjában. Korábban sok-sok hónappal ezelőtt már voltam élőben néhány óráján, de vagy
Szomszédból átszűrődő zajok csökkentése 20 decibel alá – Mentes praktikák
Szomszédja mindenkinek van, ez a kiindulási alap, ezen nem nagyon lehet változtatni városlakók esetén. Mit tehetünk, hogy a szomszédból átszűrődő zajokat csökkentsük? Erre kinek-kinek megvannak